Le sommeil des enfants : comprendre et agir pour des nuits paisibles

De plus en plus de parents viennent au cabinet pour des difficultés liées au sommeil de leur bébé ou de leur jeune enfant. Rester des heures à côté du lit, gérer des réveils nocturnes fréquents, ou voir son enfant dormir uniquement dans le lit parental… Ces situations sont épuisantes. Comment comprendre ce qui se joue et retrouver des nuits paisibles pour toute la famille ?

Des situations fréquentes

Depuis quelque temps, de nombreuses consultations portent sur le sommeil des bébés et des jeunes enfants. Voici les situations les plus souvent évoquées :

« Je dois accompagner mon enfant pour l’endormir, rester à côté de lui/elle des heures chaque soir ; je n’ai plus de soirée… »

« Il/elle se réveille plusieurs fois par nuit et a besoin de la présence d’un parent pour se rendormir ; c’est de plus en plus marqué. »

« Il/elle ne dort bien que dans notre lit. »

« Je ne veux pas passer à côté d’un vrai besoin de mon enfant, je me sens inconfortable face à ses pleurs ; aidez-moi à comprendre ce qui se passe. »

Peut-être vous reconnaissez-vous dans ces mots ? J’accueille toujours ces récits avec beaucoup d’écoute et de bienveillance. Le manque de sommeil altère fortement la qualité de vie de toute la famille. Des solutions rapides et adaptées sont souvent nécessaires — et il est remarquable de voir chez les jeunes parents d’aujourd’hui une grande sensibilité à l’égard des besoins de leur enfant.

Comprendre l’insécurité

Le maître mot pour moi est l’insécurité. Un sommeil de qualité nécessite un sentiment profond de sécurité (une idée que l’on retrouve aussi dans la médecine chinoise avec le « méridien du rein »).Mais ce n’est pas parce qu’un parent reste physiquement proche de son enfant que ce dernier se sent automatiquement en sécurité.

L’insécurité peut provenir de multiples sources :

• des chocs liés à la naissance ou à la période de grossesse,

• des dynamiques familiales et des mémoires transgénérationnelles,

• un besoin excessif de fusion,

• une insécurité dans son propre vécu d’enfant,

• un lieu chargé énergétiquement.

  
  

Ce sont ces éléments, parmi d’autres, qu’il convient de prendre en compte et de travailler avec les parents et l’enfant.

Des pistes concrètes pour les parents

Le rôle des parents est ensuite d’être clairs et cohérents. Voici quelques repères simples :

• Définir ensemble ce que vous souhaitez pour votre enfant et pour votre vie familiale.

• Expliquer, à deux et avec des mots adaptés à l’âge de l’enfant, ce que vous attendez.

• Assurer la protection et la sécurité de l’enfant en posant des limites claires et rassurantes.

• Mettre en place des changements et aller jusqu’au bout : la constance est essentielle.

De mon expérience, ce travail commun entraîne souvent un changement rapide dans la grande majorité des situations. Et quel plaisir de retrouver des nuits paisibles !

Vous traversez une période difficile ?

Le sommeil des bébés et des enfants est un sujet sensible qui impacte toute la famille. Si vous vivez actuellement des nuits hachées, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour un accompagnement personnalisé. Ensemble, nous chercherons des solutions adaptées pour vous et votre enfant.

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